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女生肩胛脊柱纹身,尽在一肩的纹身

来源:整理 时间:2022-06-22 04:42:27 编辑:素材大全 手机版

肩胛前表面称为肩胛下窝。纹身?我满脸疑惑。7.钟摆摆动摆锤式肩胛稳定训练适用于三角肌、肩胛下肌、旋臂肌、冈上肌和冈下肌等多种肌肉。肩胛骨的上部称为肩胛盂腔,它与肱骨形成一个关节——肩胛盂肱关节。肩带由肩胛骨、锁骨及相关关节和韧带组成敲重点了!肩胛周围肌肉(一)连接肩胛骨和脊柱的肌肉斜方肌,大菱形肌,小菱形肌,肩胛提肌连接肩胛骨和肋骨的肌肉前锯肌,胸小肌(二)连接肩胛骨和手臂的肌肉肩胛下肌(肩胛下肌,棘上肌,棘下肌和小圆肌)环绕肩关节。

如何稳定肩胛骨?

朋友,你好。 关于肩胛骨稳定性的问题,我们最好充分了解一下肩胛骨的结构。 肩胛骨是两根扁平的、对称的骨头,位于背部的两侧。它连接上臂和上背部肌肉,上臂和肩膀抬起,脖子向后或向一侧弯曲。 肩胛骨位于肩关节的后部和中部,位于脊柱两侧的胸腔上方;与锁骨一起构成肩带。它们与上臂骨(肱骨)和锁骨(锁骨)形成关节,但与肋骨和脊柱无关。

尽管如此,可以在上背部的大部分区域感觉到肩胛骨的疼痛。 肩胛骨解剖 肩胛骨为扁平骨,有上(上)、下(下)、外侧(盂)三个角,上(下)、外侧(腋窝)、内侧(椎体)三个边界。 肩胛骨的背面,大约是它高度的三分之二,有一个叫做肩胛骨脊的骨脊斜向上延伸到侧面的角度,末端是一个骨钩——肩峰——形成肩关节的骨顶。

肩胛前表面称为肩胛下窝。肩胛骨的上部称为肩胛盂腔,它与肱骨形成一个关节——肩胛盂肱关节。肩峰与锁骨形成一个关节——锁骨肩峰关节。肩带由肩胛骨、锁骨及相关关节和韧带组成 敲重点了! 肩胛周围肌肉 (一)连接肩胛骨和脊柱的肌肉 斜方肌,大菱形肌,小菱形肌,肩胛提肌 连接肩胛骨和肋骨的肌肉 前锯肌,胸小肌 (二)连接肩胛骨和手臂的肌肉肩胛下肌(肩胛下肌,棘上肌,棘下肌和小圆肌)环绕肩关节。

肩胛下肌,冈上肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,三角肌(中),三角肌(后),喙肱肌,肱二头肌,肱三头肌(长头) (三)连接肩胛骨和舌骨的肌肉 肩胛舌骨肌 (肩胛舌骨从颈正中向前延伸到肩胛骨的上边缘。抑制舌骨和喉的功能)肩胛骨稳定运动 游泳者经常容易受到肩胛损伤,因为他们需要进行强有力的游泳动作。游泳时手臂在头顶的运动会导致肩胛受伤,导致一种叫做“游泳者肩膀”的情况。

普通人也很容易受到这个问题的影响,所以这里列出了一些可以用来稳定肩胛骨的练习: 1. 举哑铃躺在长凳上或地板上,两手各拿一个轻哑铃。垂直伸展手臂,手掌朝内。 接下来,把你的手臂进一步向上推,保持它们彼此平行,这样你的肩胛骨就分开了。 回到最初的姿势,重复10到20次。通过练习增加重复的次数。 2. 猫式运动 保持俯卧撑的姿势:保持身体水平,面向下方,双臂伸展,肩膀分开。


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